Die ONLINE_OFFENEN KLASSEN:

Ihr solltet für Eure Yogastunde bitte immer bereit halten:

        - eine rutschfeste Matte

        - ein Sitzkissen oder eine gefaltete feste Decke

        - etwas zum Zudecken, eventuell Socken, eine Jacke oder einen Pulli

        - etwas zum Trinken, gern Wasser oder nicht anregenden Tee

        - einen Yogagurt, einen stabilen Schal oder einen langen Gürtel, um die Arme zu verlängern

Die Videos sind unbearbeitete Aufnahmen aus den ONLINE_OFFENEN KLASSEN. Die Unterrichtsstunden dauern jeweils ca. 90 Minuten. Für ein Vollbild der Unterrichtsmitschnitte einfach die Videobox "groß ziehen" oder "ran zoomen"...
Es kann ein bisschen dauern, bis die umfangreichen Videos anlaufen 😃 - Also atmen und gelassen abwarten! 

 

Bitte immer achtsam üben und bei Fragen gerne hier melden!

Gleichmut und Gelassenheit mit dem SonnenGruß!

Jedes einzelne Gelenk...

Stehende Haltungen für äußere und innere Aufrichtung!

Für die Verbindung von Rumpf und Beinen - Eine starke Mitte!

Ängste und Sorgen? Ruhe und Frieden...!

Innere und äußere Standhaftigkeit

Erdberührungen und Nerven dehnen

Aufgerichtet und entspannt...

Aus dem YogaGarten - Die Hüfte - mit Allen, die dazu gehören...!

Der ganze Rücken - die 1. Stunde aus dem Yoga Garten

Feine Wahrnehmung...

Ein geschmeidiger Rücken...

Aufwärmen und die 5 Elemente aus dem LU JONG - tibetisches Heilyoga

Yoga für die Füße - Rund um das Hallux Gelenk - Hallux Valgus

Ein kleiner Ausflug ins Thai Chi - Chi Gong... einfach mal reinschnuppern!

Was macht der Nacken...?

Wenn Bauch und Rücken zusammen arbeiten...

Hipp-Hipp-Hurra - Für die Hüfte! Mit verschiedenen Atemtechniken...

Die klassische Sivananda Yoga Stunde        

Hier kommt bald ein neues Video für Euch...!

Was für den Piriformis, die Adduktoren und die Gelenke des Illiums...