Die ONLINE_OFFENEN KLASSEN:

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Ihr solltet für Eure Yogastunde bitte immer bereit halten:

        - eine rutschfeste Matte

        - ein Sitzkissen oder eine gefaltete feste Decke

        - etwas zum Zudecken, eventuell Socken, eine Jacke oder einen Pulli

        - etwas zum Trinken, gern Wasser oder nicht anregenden Tee

        - einen Yogagurt, einen stabilen Schal oder einen langen Gürtel, um die Arme zu verlängern

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Die Videos sind unbearbeitete Aufnahmen aus den ONLINE_OFFENEN KLASSEN. Die Unterrichtsstunden dauern jeweils ca. 90 Minuten. Für ein Vollbild der Unterrichtsmitschnitte einfach die Videobox "groß ziehen" oder "ran zoomen"...

Bitte immer achtsam üben und bei Fragen gerne hier melden!

Die Übungspläne und Texte für alle OFFENEN KLASSEN findet Ihr HIER...!

Die klassische Sivananda Yoga Stunde        

Wenn Bauch und Rücken zusammen arbeiten...

Hipp-Hipp-Hurra - Für die Hüfte! Mit verschiedenen Atemtechniken...

Hier kommt bald ein neues Video für Euch...!