Yoga mit Elke | MyUnity

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meditation & yoga

Die OFFENEN KLASSEN als Video:

Ihr solltet für Eure Yogastunde bitte immer bereit halten:

- eine rutschfeste Matte

- ein Sitzkissen oder eine gefaltete, feste Decke

- etwas zum Zudecken, eventuell Socken, eine Jacke oder einen Pulli

- etwas zum Trinken, gern Wasser oder nicht anregenden Tee

- einen Yogagurt, einen stabilen Schal oder einen langen Gürtel, um die Arme zu verlängern

Die Videos sind unbearbeitete Aufnahmen der ONLINE_OFFENEN KLASSEN aus dem WinterQuartier. Die Unterrichtsstunden dauern jeweils ca. 90 Minuten.

Bitte immer achtsam üben und bei Fragen gerne hier melden!

Hier bitte auf die gewünschte VideoBox klicken, ein bisschen abwarten, bis das Video startet und los geht's...!

Räume im Körper erfahren und verändern

Regeneration in Bewegung

Gleichgewicht, Dehnen und Drehen

Entspannung des VagusNerves

Sprialdynamische Bewegungen für den ganzen Körper

"Hartnäckig?"

Rumpf, Schultergürtel und Becken

Langsam, klar und kraftvoll

Gut schlafen und die Erdberührungen

Die Stunde für die Beine

Von Kopf bis Fuß - Mit Atemtechniken

Der Schultergürtel im Mittelpunkt

Mit weichen Bewegungen ATMEN

LU JONG - die fünf Elemente - auf dem Stuhl und auf der Matte

Beweglichkeiten

Was für Piriformis und Ischias

Kraft für den Oberkörper

Yin Yoga für den Rücken, die Schultern und die Hüfte

Arme & Beine, mit allem, was dazu gehört

Vor und zurück, beugen und drehen und strecken

Mobilität in Beinen, Becken und Rücken

Mobilität in den Gelenken

Ruhe und Feinheit in der Bewegung

Verbindungen, Kraft und Erdung

Rund um den Bauch - ein entspannter Rücken

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